第一，我想強(qiáng)調(diào)的是，瑜伽不是對身體的拉伸，絕對不是!不要只看表面。目前，中國瑜伽教練的來源主要是舞蹈專業(yè)。憑著自己良好的體型，他們?nèi)ジ鱾�(gè)瑜伽館(無意貶值，不喜歡噴)。簡單的說，瑜伽就是通過簡單的伸展四肢，通過呼吸的方法，來平靜心靈，凈化心靈，達(dá)到減壓放松的目的，提高人的治愈能力，注意:它是自我治愈。

第二，想想你自己的瑜伽目標(biāo):減肥、可塑性和放松。我想說的是，瑜伽是一種簡單、實(shí)用、非常方便的鍛煉身體的方式。自我修養(yǎng)是指對一個(gè)人的身心有益。一年的健身房會員費(fèi)是多少?私人教育費(fèi)是多少?事實(shí)上，幾個(gè)簡單的瑜伽動作就足夠讓你享受了。

第三，我們需要區(qū)分商務(wù)瑜伽和真正的瑜伽。6月21日是國際瑜伽日。這是印度總理莫迪去年在聯(lián)合國大會上提出并通過的。世界各地近1000萬人在那一天一起做瑜伽，不是為了從中獲利，而是為了推廣這種古老而方便的減壓方法。當(dāng)然我不是說商務(wù)瑜伽不好，但我也有很多很棒的瑜伽教練和朋友。