一、身體上

  1. 體質(zhì)得到了增強(qiáng)。

  2. 身體可以提高。旅行很長時間也不會累。

  3. 提高了靈活性。瑜伽拉伸肌肉，使它們看起來更好。

  4. 姿勢更好。我現(xiàn)在要特別注意后移的胸部，盡可能地打開胸部，把肩膀放低到肩膀后面，走路的時候也要注意腳的內(nèi)側(cè)。好的體態(tài)，好的身材，穿著會好看，會有小伙伴夸我身材好，說我有氣質(zhì)。

二、心理

1.更多的自信。我覺得自己更漂亮了，又多了一項技能，所以我對自己更有信心了，而且一提到瑜伽，我的眼睛就會發(fā)亮。

2. 瑜伽伴隨我度過了我情緒最低落的一段時間。2016年，整個人特別自卑，甚至有點沮喪，覺得自己一無是處。后來他繼續(xù)練習(xí)瑜伽。到目前為止，雖然他還是有點自卑，但在2016年他比自己強(qiáng)多了。

3.培養(yǎng)了一輩子的興趣，愛好的重要性不用說多了，而練瑜伽就是一種積極的興趣。

4. 遇到一些瑜伽愛好者，有很多長期練習(xí)的小伙伴，都會給自己動力!