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衡水高中 高考提分 借讀復(fù)讀 衡水金衡學(xué)校占地面積30畝坐落于教育名城衡水市桃城區(qū),位于衡水市榕花北大街與裕華東路交叉口東南角,距衡水中學(xué)5公里,距衡水二中3公里,學(xué)習(xí)氛圍...
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穩(wěn)住!高考最后一天,送給家長和考生的8句話

發(fā)布者:衡水金衡學(xué)校 發(fā)布時(shí)間:2021-06-09 來源:衡水金衡學(xué)校

今天是2021年高考最后一天,

希望每位考生都能

保持良好心態(tài)。

穩(wěn)住!加油!

前幾科考試結(jié)束之后,

對(duì)所有的考生來講,

肯定是有喜有憂的。

高考最后一天,

心態(tài)遠(yuǎn)比第一天重要!

也是拉開距離的關(guān)鍵!

考生和家長應(yīng)該怎么做,

才能順利完成剩下的考試呢?

這幾句話請(qǐng)一定要記住。

考完一科就忘一科

前幾科不管考好還是沒有考好,都難免會(huì)給考生的心理帶來不同程度的影響。 所以走出考場(chǎng)后,要遵循考完一門扔一門的原則,不要再多去想剛才的考試,不要互相詢問自己沒有把握的題目,這樣容易影響后面的考試。

告訴孩子,要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒,將自己的心情調(diào)整到最佳狀態(tài)。實(shí)在情緒緊張時(shí),可以在休息時(shí)聽聽輕音樂,做做運(yùn)動(dòng)。

不到最后不要停筆

高考十分重要,有些考生可能會(huì)因此緊張,也有些因?yàn)榍斑叺目荚嚥焕硐攵趩剩灿幸徊糠挚忌鷷?huì)想著馬上就要徹底解放,扔掉高三的重?fù)?dān),因此在最后一科考試時(shí)會(huì)走神。

老師們可以提醒考生,在最后一科考試時(shí),一定要淡定從容,堅(jiān)持到最后一分鐘,切忌好勝心理, 要恪守不到最后一分鐘絕不停筆的良訓(xùn)。

別去詢問考試情況

高考期間,家長對(duì)孩子的關(guān)注要適度,尤其是內(nèi)心的變化。家長在表面上與平常不要有太大的變化,即使家長情緒很煩躁,也盡量不要讓孩子感覺到。

孩子考前會(huì)緊張是正,F(xiàn)象, 家長不要過于擔(dān)心,也不要因此而過分地關(guān)懷,這樣對(duì)孩子來說其實(shí)是莫大的壓力。

考試結(jié)束,家長這些話不要說:

·不要問考得怎么樣?或者感覺怎么樣?,可以問孩子累不累、想吃點(diǎn)什么;

·不要說你第一天考得怎么怎么樣,第二天要如何如何。孩子此時(shí)本就容易回想自己剛做過的卷子,家長要盡量繞開這個(gè)話題,而且兩天對(duì)比,只會(huì)增加孩子的壓力;

·不要說展示你所學(xué)的時(shí)刻到了,一定要好好考!”“加油!爸爸媽媽等你成功歸來!以及再堅(jiān)持下,好好把試考完,你和爸媽就都解放了等等。

擔(dān)心關(guān)心都別過頭

給孩子提供一個(gè)安靜的個(gè)人空間,減少跟身邊人過多交流。親友們往往想把種種期望傳遞給孩子,這無形中會(huì)增加孩子的壓力, 這時(shí)最好別給考生打電話詢問情況或表達(dá)關(guān)心,等高考結(jié)束后再問也不遲。

孩子考完前兩天的考試后,心里難免有一些忐忑,尤其是第一天考得不好或者第二天考自己弱勢(shì)科的孩子,心里會(huì)更緊張不安。 此時(shí),家長不要跟著孩子一起揪心、焦慮,如果有,也要先調(diào)節(jié)好自己,不要表現(xiàn)出來。

不要追著孩子問很多問題,不要坐立不安、慌亂地緊張東緊張西,你的情緒會(huì)影響身邊的孩子, 如果你淡定、平靜,也能讓孩子感受到信任和踏實(shí),變得安心。你要相信孩子經(jīng)過了長時(shí)間的復(fù)習(xí)準(zhǔn)備一定能發(fā)揮出好的水平。

順其自然,緩解焦慮

孩子 萬一失眠了,父母千萬不要過多關(guān)注,或者強(qiáng)制睡眠,最好順其自然。 比如有一位家長是這樣和孩子說的:孩子,高考睡不著是自然的,沒關(guān)系。如果實(shí)在睡不著,不妨就以你最舒適最喜歡的姿勢(shì),瞇著眼,放松四肢,忽略明天是高考,靜靜地,靜靜咱們今天勞累的大腦……”

孩子午休亦如此,但是午休盡量不要超過半小時(shí),睡得過多,部分孩子容易大腦暈,不利于下午的發(fā)揮。這時(shí),需要父母設(shè)定好鬧鈴,叫醒孩子。

學(xué)會(huì)陪伴和傾聽

很多時(shí)候,做一個(gè)傾聽者就是最好的陪伴和鼓勵(lì)。前兩天考試結(jié)束,家長盡量不要刻意和孩子聊天,要尊重孩子心底意愿,如果孩子想和家長說話,家長一定要放下手頭的事認(rèn)真傾聽,然后給出合理的建議。

人的緊張、焦慮等很多情緒都能在傾訴中得到緩解和釋放,所以,家長切記要少說多聽,適當(dāng)?shù)臅r(shí)候適當(dāng)表達(dá)自己的觀點(diǎn),以溫和的方式真誠陪伴孩子。

考試這幾天,做一個(gè)聆聽者,平時(shí)怎么做就怎么做,最大限度按照孩子的意愿去做事。如果他不想對(duì)你說考試的事,請(qǐng)尊重他。

告訴孩子保持自信

家長們請(qǐng)告訴孩子,如果感到緊張,可以這樣做:

· 心理暗示:心里自語放松放松,或默數(shù)數(shù)字從130,或做幾次深呼吸,讓情緒穩(wěn)定后再繼續(xù)答題;

·自我安慰:我不會(huì)答,別人也一樣,鎮(zhèn)靜下來仔細(xì)想想,就能做出來了;

·短暫停頓法:干脆放下筆,趴在桌子上休息一會(huì)兒,讓頭腦冷靜下來,或者準(zhǔn)備一張濕紙巾,隨時(shí)擦臉,以助清醒。

切勿迷信高考秘方

任何所謂的高考秘方都不要輕信,尤其是口服葡萄糖或者打點(diǎn)滴補(bǔ)充蛋白質(zhì),甚至是服用一些藥物,這些方式都是無稽之談。

如果考生沒有胃口,可以用常用的食材,換種制作方式,刺激孩子進(jìn)食的興趣,并且這些烹飪方式比炒菜更易保存蔬菜本身的營養(yǎng)價(jià)值。如果這些菜還是孩子平常愛吃的,就更好。

如果孩子實(shí)在吃不下,也不要過分強(qiáng)求。常備一些小巧易咬的水果在餐桌或客廳,便于孩子補(bǔ)充能量。

請(qǐng)告訴孩子們,

穩(wěn)住!

加油!

你就是最棒的!

預(yù)祝孩子們都能考上

理想的大學(xué)!

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